МФР (миофасциальный релиз), или MFR для восстановления и улучшения физической формы
Как работает миофасциальный релиз?
Стресс, травмы, малоподвижный образ жизни или перегрузки могут вызвать нарушение их эластичности и привести к образованию триггерных точек — болезненных узлов в мышцах, которые ограничивают движение и вызывают дискомфорт.
Метод МФР включает в себя мягкие и деликатные растягивающие и давящие движения, которые помогают расслаблять фасции, устранять блокировки и напряжения в определенных зонах тела, таких как шея, плечи, спина и бедра.
Что дает МФР?
Регулярные занятия МФР приносят множество полезных эффектов, таких как:
- Улучшение кровообращения и лимфооттока, что способствует ускорению обменных процессов.
- Восстановление подвижности и гибкости суставов, улучшение осанки.
- Повышение общего тонуса и улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
- Снятие мышечного гипертонуса, улучшение состояния после физических нагрузок.
- Снижение стресса, нормализация сна и улучшение психоэмоционального состояния.
- Подготовка мышц к нагрузкам и ускорение процесса восстановления после тренировки.
- Повышение эффективности тренировок, особенно для тех, кто борется с лишним весом, и для офисных работников, страдающих от застоя крови и напряжения в мышцах.
Для кого и когда полезен МФР?
МФР подходит для всех, независимо от уровня физической подготовки. Особенно метод эффективен:
- Спортсменам, как до, так и после тренировки, для разогрева и восстановления мышц.
- Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или работает в сидячем положении, для снятия напряжения и улучшения кровообращения.
- Людям, стремящимся улучшить осанку, повысить гибкость и общую физическую форму.
- Тем, кто активно занимается фитнесом или борется с лишним весом, для улучшения обмена веществ и предотвращения травм.
МФР в сочетании с другими методами
Хотя миофасциальный релиз можно выполнять самостоятельно, он наилучшим образом работает в сочетании с другими методами, такими как массаж или регулярные тренировки. Это позволяет достичь максимального эффекта от восстановления и улучшения физического состояния.
Почему стоит выбрать МФР в фитнес-центре?
МФР — это отличная техника для всех, кто стремится улучшить свое физическое состояние, избавиться от хронической боли, повысить гибкость или просто расслабиться после интенсивной тренировки. В нашем фитнес-центре вы получите доступ к профессиональным тренерам, которые помогут вам выбрать нужную программу тренировок и проконсультируют по технике выполнения упражнений. Мы предлагаем удобное расписание, чтобы вы могли интегрировать МФР в вашу регулярную тренировочную программу.
В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!
Общий номер клуба +7 (343) 344-66-66.
