Tabata — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая сочетает короткие периоды интенсивной физической активности с короткими периодами отдыха.
Что такое табата?
Табата — разновидность высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Методика включает короткие, но очень интенсивные сессии упражнений с четким чередованием нагрузки и отдыха: 20 секунд работы на максимум и 10 секунд отдыха.
Почему табата эффективна для похудения?
В отличие от классических кардиотренировок, табата активизирует как аэробные, так и анаэробные процессы. Ее уникальность в том, что эффект жиросжигания сохраняется на протяжении суток после тренировки.
Преимущества табата-тренировок
-
Экономия времени. 20 минут достаточно для высокоэффективной тренировки.
-
Улучшение выносливости. Табата укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает развивать физическую выносливость
-
Активное жиросжигание. Процесс продолжается еще несколько часов после тренировки.
-
Укрепление мышц. Высокоинтенсивные нагрузки стимулируют мышечный рост.
Кому подходят занятия табата?
Методика подходит людям с достаточным уровнем физической подготовки. Она идеально подходит для:
-
желающих похудеть;
-
повышения выносливости;
-
разнообразия тренировок.
Почему стоит выбрать табата в DarkFit Gym?
Мы предлагаем профессиональный подход к табата-тренировкам. Наши тренеры помогут вам составить индивидуальную программу, адаптировать нагрузку под ваш уровень подготовки и достичь желаемых результатов.Присоединяйтесь к тренировкам в DarkFit Gym!
Запишитесь на табата-занятие прямо сейчас и начните свой путь к идеальной форме!В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!
Общий номер клуба +7 (343)3446666.
