Тренировки по боксу включают упражнения на выносливость, силу, скорость и технику ударов, а также работу на снарядах и спарринги. Они направлены на развитие физической формы и навыков самообороны.
Групповые тренировки по боксу для взрослых
Это динамичные занятия, направленные на улучшение физической формы, выносливости и техники бокса. Тренировки включают в себя кардионагрузки, силовые упражнения, работу на снарядах и спарринги под руководством опытного тренера. Подходят для всех уровней подготовки, способствуя развитию координации, скорости и уверенности в себе.
Что включают тренировки по боксу
- Разминка: Общие упражнения для разогрева мышц и подготовки к основной части тренировки.
- Кардио-нагрузка: Бег, прыжки со скакалкой и другие упражнения для улучшения выносливости.
- Техника ударов: Обучение и отработка основных боксерских ударов и защитных движений.
- Работа на снарядах: Тренировки на мешках, лапах и других снарядах для улучшения силы и точности ударов.
- Спарринг: Практические упражнения с партнером для применения полученных навыков в условиях, приближенных к боевым.
- Заминка и растяжка: Упражнения для восстановления и растяжки мышц после интенсивной тренировки.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!
Общий номер клуба +7 (343)3446666.
